ак сохранить зрение при работе за компьютером

16 марта 2020

ќфисные работники или "белые воротнички" очень востребованы в крупных городах –оссии.  Ёта категори€ включает в себ€ секретарей, менеджеров, программистов, бухгалтеров и прочих работников, которые целый день сид€т в офисах перед мониторами. "Ѕелым воротничкам" не приходитс€ заниматьс€ т€желой физической работой, у них нормированный график и нет опасных моментов, а здоровье всЄ равно страдает. ” работников офиса есть свой рейтинг заболеваний, и сразу по нескольким болезн€м они наход€тс€ в группе риска. 

—индром сухого глаза или же глазной офисный синдром - самое  распространенное заболевание среди офисных служащих.  Ќаиболее  частыми жалобами при этом €вл€ютс€: дискомфорт в глазах, зуд,  ощущение инородного тела, чувство жжени€ и слезотечение.   сожалению, иногда этот синдром приводит к достаточно т€желым последстви€м, поэтому все сотрудники офисов должны знать простые методы профилактики заболеваний глаз.

¬аш монитор - самый главный враг дл€ глаз!  аждый час при работе с компьютером делайте перерыв на 3-5 минут, а это врем€ посв€тите гимнастике дл€ глаз.  —уществует несколько вариантов гимнастики, выберите удобный дл€ вас, распечатайте и повесьте на стену около монитора. —тарайтесь во врем€ работы с компьютером иногда смотреть на предметы вдали, буквально в течение нескольких секунд.

Ќе трите глаза руками или носовым платком, который лежит у вас в кармане или дипломате уже третий день! »нфекци€ очень быстро попадает в глаза, особенно когда имеютс€ признаки сухости глаз. ¬се манипул€ции выполн€йте только одноразовым бумажным платком.

 ондиционер или вентил€тор, дующий вам в лицо, доставит только непри€тности - мен€йте направление воздушного потока.

¬сегда имейте при себе препараты искусственной слезы, закапывайте их при по€влении дискомфорта, особенно если перерыв в работе не принес облегчени€ вашим глазам.

ќчень часто офисные работники используют сосудосуживающие капли от "красных" глаз. «апомните, посто€нное использование этих капель опасно и может вызвать нежелательные последстви€!

 онтактные линзы при работе с компьютером увеличивают риск по€влени€ глазных заболеваний. »спользуйте однодневные линзы или очень тщательно обрабатывайте и очищайте линзы длительного ношени€. ∆елательно сократить врем€ использовани€ контактных линз в течение дн€. ѕри малейших признаках воспалени€ глаза, линзы не следует носить в течение минимум одной недели.

ѕомимо внешних факторов очень важную роль играет питание и потребление жидкости. ”потребл€йте продукты, богатые витамином ј, - печень, рыбий жир, сливки, желтки €иц, морковь, абрикосы, шпинат. Ќе обезвоживайте организм - объем чистой воды должен составл€ть 8-10 стаканов.

ѕри работе с монитором частота морганий уменьшаетс€, что негативно сказываетс€ на увлажнении глаз. ѕоставьте в компьютере всплывающее окно или напоминание на телефоне, которые будут вам напоминать "проморгатьс€".

—игаретный дым очень раздражает глаза, поэтому, если вы курите, выходите на свежий воздух, а лучше - откажитесь от этой привычки или, в крайнем случае, перейдите на современные "испарители" и избегайте прокуренных помещений.

» самое важное правило: не забывайте про плановый осмотр у офтальмолога 1 раз в год, а при по€влении жалоб - незамедлительно обращайтесь к специалисту.

÷ель нашей компании - предложение широкого ассортимента товаров и услуг на посто€нно высоком качестве обслуживани€.


Ќочные линзы по специальной цене

јппаратное лечение зрени€ со скидкой

Dolce & Gabbana: Ќовые поступлени€

Ray-Ban нова€ коллекци€

ћы на Facebook